Maščobe
Maščobe so toplotni izolator ter zaščita pred notranjimi poškodbami, prav tako so glavno gorivo za aktivnosti pri nizke in srednje intenzivnosti. Pomen, izvor, priporočila in še več lahko izveste na tej povezavi.
Bolj ko se prehranjujemo brez pravega zavedanja, večja je verjetnost, da s hrano močno obremenimo telo. Tukaj več o prehrani, hranilih, sistemih in receptih …
Beljakovine
Beljakovine gradijo in obnavljajo telesno tkivo – mišice, vezi, tetive in sklepe itd. Kakšna so priporočila in kakšen je najboljši izbor boste našli na tej povezavi.
Vlaknine
Vlaknine niso uporabne kot vir energije in nimajo neposrednega učinka za povečanje zmogljivost – imajo pa zelo pomembne posredne učinke na telo. Tukaj lahko izveste kakšen je njihov pomen in katera živila jih največ vsebujejo.
Minerali
Minerali so prav tako življenjsko pomembno hranilo, zato jih moramo vnašati v telo vsak dan. Kot vitamini sodelujejo pri mnogih kemijskih reakcij v telesu.
Vitamini
Vitamini so katalizatorji bioloških procesov. So organske snovi, potrebne za normalno in pravilno delovanje našega telesa.
Antioksidanti
Antioksidanti nikakor niso čudežne snovi, so pa izjemnega pomena. So snovi, ki varujejo naše telo pred prostimi radikali.
Zakaj mleko in mlečni izdelki niso priporočljivi?
Mleko in mlečni izdelki niso vedno priporočljivi, zato je temu vredno posvetiti več pozornosti. Kravje mleko skriva kar nekaj težav, ki lahko bolj ali manj vplivajo na naše počutje in zmogljivost. Zakaj? Pokukaj v prispevek.
Fitokemikalije
Fitokemikalije so skupina snovi, ki posedujejo veliko antioksidativno moč. Te snovi najdemo v rastlinah, kjer tvorijo obrambni sistem.
11. zelišč, ki nikakor ne smejo manjkati v nobeni domači lekarni
11 najpomembnejših domačih zelišč, ki nikakor ne smejo manjkati pri nas doma. Kakšni so njihovi učinki in kako jih pripravimo pa nam je razkril dr. Ašič.
Vnetje ušes lahko ozdravimo na naraven način še isti dan
Česen in netresk sta najboljše domače zdravilo za odpravljanje vnetja ušes pri odraslih in otrocih, ki odpravita vnetni proces in bolečino že v enem dnevu.
Hormoni in njihova vloga pri metabolizmu
Rastni hormon pride do izraza ponoči. Je edini hormon v telesu, ki zvišuje koncentracijo glukoze v krvi. Na metabolizem ima več različnih vplivov:…
Prvi, odločilni korak na poti spreminjanja prehranskih navad
Dokler ne naredimo odločilni korak na poti spreminjanja prehranjevalnih navad ne moremo vedeti, kje so naši potenciali ali kaj bi pri prehranjevanju lahko …
Kako nas močna in trajna želja ponese čez ovire na poti
Vendar ne hitimo! Vzemimo si čas in dopustimo, da se v nas izoblikuje dovolj močna in trajna želja, ki nas bo ponesla tudi čez ovire na poti.
Nov življenjski slog, ne ovinek na utečeni poti navad
Seznam zaužite hrane vam bo prinesel veliko več kot le vpogled v prehranske navade. V bistvu ste na sebi izvedli majhen trik: ne morete izpolniti razpredelnic
Kako izboljšati prehranjevanje ne da bi spremenili jedilnik?
Kako lahko s prehranjevanjem izdatno pomagamo telesu, ne da bi ob tem spremenili jedilnik? V prvem mesecu boste poleg doslednega beleženja zaužite hrane …