Beleženje dejavnosti

Poleg motivacije, ki jo lahko črpate iz beležke, vam zapiski tudi lepo kažejo napredek, oziroma kako povečujete število ponovitev ali dodajate nove sereije.

Kako se lotiti aerobne vadbe

Za aerobne vaje ne potrebujete posebnih navodil. Pomembno je le, da imate dobro, udobno opremo in obutev, da vaje izvajate redno in načrtno, ter da začnete…

Kako vemo, koliko kalorij smo porabili

Kako vemo, koliko kalorij smo porabili? Porabljene kalorije lahko merimo z raznimi napravami (na primer, z enostavnim pedometrom), ali pa jih izračunamo…

Kako ohranjati prožnost mišic

Kako ohranjati prožnost mišic je odvizno koliko časa posvetimo pripravi in zaključku vadbe. Poglejte kako se lahko na enostaven način naučite razteznih vaj…

Korist beleženja dejavnosti

Koristi beleženja dejavnosti nam omogočajo hitrejšo in lažjo pot do cilja. Zakaj je dobro vestno beležiti vsako dejavnost? Poglejte v prispevku…