1. osrečujoča navada za večjo moč
Osredotočajmo se na rešitve!
Nedvomno se ob osredotočanju na težavo naša energija skrči, medtem ko se takrat, ko se osredotočamo na reševanje težave, naša energija razširi in smo srečnejši. To je prvo načelo. Z drugimi besedami lahko opišemo tudi, da se zmagovalci osredotočajo na rešitve, medtem ko se žrtve pritožujejo nad težavami.
Pisanje je eden boljših načinov za razčlenjevanje in iskanje rešitev.
Ko pomislimo na situacijo, nad katero se pritožujemo, jo ovrednotimo, kako se ob tem počutimo. Najlažje je, kadar poiščemo znake, pri katerih se naše zadovoljstvo povečuje. Prepolovimo list papirja in na eno stran napišemo, kaj počnemo, da je naš pogled na situacijo takšen, kot je. Nato na drugo stran zapišemo čim več znakov, po katerih bi se lahko naše zadovoljstvo povečalo. Nato se osredotočimo na te znake in pomislimo, kateri bi bil prvi mejni korak, katere bi lahko naredili jutri, da bi bili srečnejši in zadovoljnejši s situacijo. Ko naredimo nekaj korakov, se začenjamo zavedati, kdaj postajamo bolj zadovoljni. Tako lahko vztrajamo pri tistih, za katere opazimo, da so nam v pomoč.
– Srečni kar tako