Za pravilen razvoj, obnovo in ohranjanje zdravja so zelo pomembna posamezna hranila.Bolj ko analiziramo hranila, bolj se zavedamo njihovih funkcij in učinka …

Ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati so glavno gorivo za optimalno delovanj našega telesa oziroma najpomembnejše hranljive snovi za aktivnost mišic. Kakšne ogljikove hidrate poznamo, kateri so priporočljivi in kakšno je njihova funkcija in še več boste izvedeli tukaj.

Maščobe

Maščobe so toplotni izolator ter zaščita pred notranjimi poškodbami, prav tako so glavno gorivo za aktivnosti pri nizke in srednje intenzivnosti. Pomen, izvor, priporočila in še več lahko izveste na tej povezavi.

Beljakovine

Beljakovine gradijo in obnavljajo telesno tkivo – mišice, vezi, tetive in sklepe itd. Kakšna so priporočila in kakšen je najboljši izbor boste našli na tej povezavi.

Vlaknine

Vlaknine niso uporabne kot vir energije in nimajo neposrednega učinka za povečanje zmogljivost – imajo pa zelo pomembne posredne učinke na telo. Tukaj lahko izveste kakšen je njihov pomen in katera živila jih največ vsebujejo.

Minerali

Minerali so prav tako življenjsko pomembno hranilo, zato jih moramo vnašati v telo vsak dan. Kot vitamini sodelujejo pri mnogih kemijskih reakcij v telesu.

Mala šola športne športne prehrane 1. del

Mala šola športne športne prehrane 1. del del predavanja mala šola športne prehrane, ki jo predava strokovnjak celične medicine in izjemen govornik in predavatelj Aleš je razkril skrivnosti prehrane za profesionalne športnike, rekreativce in rekreativne profesionalce. Tematika: kaj je športna prehrana, kdo jo potrebuje in kakšna je njena vloga pri mišicah, imunskem sistemu, regeneraciji in celostnem…