Kako lahko okrepimo zavedanje o prehrani še preden sedemo za mizo

Glavni cilj prvega meseca je čim bolj prebuditi zavedanje o vplivu hrane na telo. Vendar tega ne bomo počeli šele pri prehranjevanju, temveč že dvakrat…

Daljši čas žvečenja vpliva na hitrejši občutek sitosti

če podaljšate čas žvečenja, tudi dalj časa jeste. To je naslednji cilj: ne v eni sapi »zmazati« vsega s krožnika, temveč se po vsakem grižljaju …

Ste se sposobni mentalno osredotočiti na vsak grižljaj?

Pri obroku bodite zbrani in osredotočeni na hrano. Zavedajte se, da je prehranjevanje pomemben del dneva, saj s hrano dobesedno gradimo telo.