Beleženje dejavnosti
Seveda boste tudi vaje za moč nekam zabeležili. Poleg motivacije, ki jo lahko črpate iz beležk, vam zapiski tudi lepo kažejo napredek, oziroma kako povečujete število ponovitev ali dodajate nove serije. Še vedno sta na voljo dve možnosti: koledar ali posebna razpredelnica.
Če boste uporabljali koledar, si lahko zabeležite le, da ste vaje opravili, ali pa zraven zapišete dodatne opombe. Sem sodi opis, kateri del telesa ste krepili, ter koliko ponovitev in koliko serij ste izvedli.
Glede na omejenost prostora na koledarju boste morali verjetno uporabljati »šifre«. Na primer, če boste izvajali vaje za noge v dveh serijah po deset ponovitev, lahko tisti dan zabeležite N 2/10. Pri dveh serijah in osmih ponovitvah vaj za zgornji del telesa bi, na primer, zapisali ZG 2/8. Še bolje pa je, če uporabite razpredelnico, kamor lahko vpišete nekoliko več in vsebuje tudi posebne rubrike, namenjene prav vajam za moč. Kot rečeno, najdete jo na strani 181, takoj za njo pa navodila za izpolnjevanje.
