Kako lahko stare možgane naučite novih trikov
Čeprav so naši možgani glede negativnosti naravnani tako, kot bi bili lepilo, in imajo zelo občutljiv alarmni sistem, vendarle še obstaja upanje, da postanemo srečnejši – nevrološka prožnost naših možganov. V nasprotju s starim psom se naši možgani resnično lahko naučijo novih trikov. S spreminjanjem misli začnejo v naših možganih nastajati spremembe; in ne le v naših možganih, temveč zelo verjetno tudi v našem dednem zapisu – DNK.
Z novimi in drugačnimi mislimi ustvarjamo nove nevrološke poti. Kadar spremenimo svoje mišljenje tako, da podpira in vzdržuje našo srečo, se negativne živčne poti skrčijo, pozitivne živčne poti pa se razširijo. Na ta način laže in bolj samodejno začnemo razmišljati bolj pozitivno.
S svojimi pozitivnimi in negativnimi mislimi vplivamo na DNK – kar je samo še dokaz več, da s svojim mišljenjem lahko na novo programiramo izhodiščno točko svoje sreče.
Poženimo neokorteks in kako lahko stare možgane naučite novih trikov
Sodeč po najnovejših raziskavah je neokorteks tisti del možganov, v katerem se skriva sreča – točneje, v levem prefrontalnem režnju. Raziskave so pokazale, da je ta del možganov zelo dejaven pri tistih ljudeh, ki so srečni, medtem ko so pri tistih, ki so nagnjeni k tesnobi, prestrašenosti in depresiji, opazili izrazitejše delovanje desnega prefrontalnega korteksa.
Glede sreče ne moremo preslepiti možganov.
V možganih ljudi, ki se bolj blago odzivajo na strašljiva sporočila njihove amigdale, več alfa valov – kar kaže, da so možgani srečni.
Namesto da bi jih preplavljale negativne misli ali da bi ves čas živeli pripravljeni na beg ali boj, so srečni ljudej razvili navade, ki jim omogočajo, da se laže odzivajo iz svojega višjega možganskega centra, neokorteksa.
- Bolj so skeptični glede svojih negativnih misli. Podvomijo o alarmih, ki se sprožijo v njihovih možganih, in jih po potrebi ovržejo.
- Ne borijo se s svojimi negativnimi mislimi. Vedo, da so slednje pogosto stranski proizvod njihove nagnjenosti k negativnemu ter da lahko presežejo svoj razum in negativne misli opustijo.
- Bolj se zavedajo svojih pozitivnih misli in več pozornosti namenjajo pozitivnim izkušnjami.
Tri osrečujoče navade, ki nam bodo pomagale, da bomo v svojih možganih ustvarili nove poti ter da bo vaš odziv zlahka izhajal iz neokorteksa.