Kako razjasniti pogled in očistiti umske navlake
Naredimo še nekaj vaj. Najprej počistimo navlako, ki se nam je nabrala v mislih v vseh teh letih, a se je morda niti ne zavedamo. To je zelo močna vaja, ki nas lahko v hipu osvobodi mnogih pritiskov. Podobna je vaji za odpravo skrbi, le da bomo zdaj upoštevali vse misli, ne le skrbi.
Druga korist in nadgradnja prejšnje vaje je spoznanje, o čem sploh razmišljamo in koliko časa. Ali so naše misli pozitivne ali negativne? Večino časa razmišljamo o rešitvah ali o problemu? Ali se kdaj spomnimo na cilj? Kolikokrat pomislimo nase in kolikokrat na druge? In tako naprej.
Vzemite prazen list papirja in napišite vse, kar imate v mislih. Pišite deset ali petnajst minut, oziroma, dokler se ne začnejo misli ponavljati. Lahko se tudi posnamete na diktafon in potem misli prepišete na list ali v zvezek. Pomembno je, da se ne zadržujete, temveč na papir izlijete vse, tudi če je misel na prvi pogled povsem neustrezna, nepomembna ali izven konteksta.
Vse, kar ste zapisali, razdelite v dve skupini:
- stvari, na katere imate vpliv,
- stvari, na katere nimate vpliva.
Poglejte spisek in prečrtajte vse, na kar nimate vpliva. Odločite se, da se s tem ne boste ukvarjali. Lahko uporabite tudi tehniko iz prejšnje točke (»Stop!« ali risanje velikega X čez podobo), ko se vam bo ta misel spet prikradla v um.
Stvari, ki so ostale na spisku, so tiste, ki jih lahko spremenite. Ker se vam vrtijo po glavi, vam očitno jemljejo energijo. Glede na to, da možgani porabljajo celo do 85% vse telesne energije, je dobro razmisliti, kako bi to energijo porabljali čim bolj smotrno.
Odločite se, ali boste vplivali na situacije, ki si jih vrtite v glavi, ali jih boste pustili, da se razvijajo same od sebe. Kakor koli se boste odločili, bo to korak naprej.
Potem postopajte naprej enako kot v prejšnji vaji.
