Kako razviti mentalni film, ki lahko v telesu ustvari spremembe
Vaja: Mentalni film, s katerim lahko v telesu ustvarite spremembe
V sebi boste ustvarili »film«, ki vas bo navdajal z zelo prijetnimi občutki. Lahko si predstavljate sebe na dopustu, ali sebe z vitkejšo postavo, bolj zdravim telesom, morda med vožnjo novega avtomobila in podobno.
Skratka,
zamislite si zelo pomembno in prijetno situacijo, ki jo želite videti na svojem telesu ali pri sebi nasploh. To je zdaj »zgodba«, ki jo boste uporabljali takrat, ko boste pri sebi zaznali negativno razmišljanje. V trenutku, ko boste v sebi zaznali negativne občutke, boste ustavili proces ter si v misli priklicali ta »film«.
To je torej vaša »instant metoda«, s katero si lahko izboljšate počutje, ko ste utrujeni, ko vas zajame malodušje, ko ste slabe volje in podobno. Ko boste ta scenarij velikokrat ponovili, ga bo telo tako osvojilo, da vas bodo v trenutku, ko boste samo pomislili na film, že preželi prijetni občutki.
Večkrat ko si ga boste zavrteli v mislih, laže in hitreje se boste lahko prepustili tej namišljeni situaciji. Um želi čim več stvari spraviti v nek predalček, da se mu ni treba vedno znova ukvarjati s podobnim. Ko zazna, da se neka zadeva ponavlja, prikliče iz spomina prejšnjo podobno dejavnost ter ju izenači.
To pomeni, da bodo tudi vaši občutki ob doživljanju mentalnega filma čedalje močnejši in čedalje manj napora boste potrebovali, da jih prikličete. Sicer pa vam je ta proces najverjetneje znan, a z zornega kota neprijetnih misli in strahov. Na primer, če osebo skrbi, kako bo plačala račune, in si velikokrat v mislih predstavlja najhujši scenarij, lahko že bežna misel ali kratek pogled na račun v poštnem nabiralniku sproži verigo neprijetnih občutkov.
Zdaj ste ta telesni mehanizem obrnili sebi v prid.
Če ne veste kako vizualizirati oz. kako se lahko izurite v vizualizaciji si lahko pogledate na povezavah.