Osnovna metoda za preprečevanje kopičenja stresa
Pozitivno delovanje je osnovna metoda za preprečevanje kopičenja stresa. Ne pustimo si dovoliti, da si drugi o nas ustvarijo slabo podobo.
V naši reakciji na dogodek se skriva vsa skrivnost dobrega počutja. Glede na to, da ljudje različno reagirajo na dogodke (misli in občutke), dogodek sam po sebi ni kriv za prebuditev čustev. Prebudita jih naš specifični pogled na situacijo in ukoreninjeno prepričanje.
Zato je najpomembnejša lekcija sprejeti okolje takšno, kot je. Bolj ko se bomo borili proti okoliščinam in bolj ko bomo želeli zadeve peljati po svoje, več stresa si bomo nakopali.
Vsekakor pa moramo razločevati med postavljanjem in doseganjem ciljev ter željo po uveljavitvi lastnega mnenja. Na poti do cilja bodimo osredotočeni na določene dejavnosti in ne dovolimo, da bi nas kdo odvrnil od njih. To je najboljši in edini način, da v življenju sploh kaj dosežemo. Če bi vedno poslušali »pametne« nasvete (predvsem tistih, ki vztrajajo v obstoječih okoliščinah in niso odprti za nove cilje), ne bi prišli daleč.
»Ko življenje pritisne, se umakni, ko se umakne, pa pritisni« pravijo vzhodnjaški mojstri.
Povsem druga stvar je pričakovanje, kako se naj okolje obnaša do nas. Večja kot so pričakovanja, večja so razočaranja, ki sledijo, če se dogodki ne odvijajo po naših zamislih. To povzroča povsem nepotreben stres, saj ne moremo nadzirati vsega in vseh okoli sebe, da bodo delovali tako, kot smo si zamislili.
Najboljša filozofija je: da se ne branimo in ne pritiskamo nazaj, ko se na nas zgrne pritisk, temveč sprejmemo situacijo ter skušamo iz nje iztisniti, kolikor je mogoče. Ko se pojavi priložnost, pa ne oklevamo niti trenutka, ampak jo zgrabimo z obema rokama.
Za primer vzemimo: ko nas v službi premestijo na drugo delovno mesto, je najslabše, kar lahko naredimo, prepričevanje nadrejenih, naj tega ne storijo, ali pa igranje užaljenega človeka.
Nič ne bomo dosegli, ker so se tako že odločili. Boljši pristop je sprejeti situacijo in v njej uvideti darilo oziroma nov potencial. Na primer: ko bomo na novem delovnem mestu, bomo imeli novo priložnost za ustvarjanje ugleda in dokazovanje. Če bomo k temu pristopili z obžalovanjem za prejšnjim delovnim mestom, bomo zamudili priložnost, saj si bo okolica ustvarila povsem napačno mnenje o nas.
Ne dovolimo, da si ustvarijo o nas slabšo podobo od tega, kakršni smo v resnici. Pravzaprav ne dovolimo, da si ustvarijo o nas podobo na osnovi česar koli drugega kot zgolj naših največjih potencialov, talentov in vrednot.
Vendar pa se moramo dokazati tukaj in zdaj. Nikogar ne zanima, kaj smo počeli ali kako smo delovali nekoč, temveč vsi želijo in od nas pričakujejo, da se kar najbolj izkažemo danes. Zato pustimo preteklost za seboj in zagrabimo priložnost, da nas spoznajo skozi naše talente in vrednote.
V nadaljevanju boste lahko prebirali nekaj konkretnih nasvetov, kako lahko spremenite svoje delovanje v smeri zmanjševanja stresa.
