Telesna aktivnost je učinkovita metoda pri zdravljenju depresije

Depresija je pogosta bolezen, ki je povezana z zmanjšano kakovostjo življenja. Značilni simptomi so: izguba interesa, motivacije in občutka zadovoljstva, motnje spanja, psihomotorična zaostalost, izrazit občutek utrujenosti, občutki krivde, zmanjšana sposobnost koncentracije in tako naprej. Strokovnjaki ocenjujejo, da je več kot 20% odraslih vsaj enkrat v življenju doživelo stanje močne depresijsko stanje v dobi dveh tednov. To stanje je neposredno povezano z slabim načinom življenja, ki je danes eden glavnih vzrokov delovne nestabilnosti v svetu. Tradicionalna zdravljenja vključujejo psihoterapije in antidepresive, vendar pa ti ukrepi niso učinkoviti za vse bolnike, poleg alternativne metode so pred kratkim posvetili več pozornosti aerobni vadbi. Skupina raziskovalcev na univerzi Duke (Duke, SAD) je v preglednem članku analizirala vpliv telesne aktivnosti na zdravljenje depresije. Te analize dokazujejo, da je aerobna vadba učinkovita pri izboljšanju simptomov depresije pri bolnikih v hudem depresivnem stanju in razkrivajo, da velja to vrsto telesne aktivnosti vključiti v vsakdanje življenje.

Raziskava je objavljena v julijski reviji ACSM’s Health & Fitness jurnal 2012. povezava