Zakaj je pomembno kaj jemo
Če jemo z zavedanjem in telesu priskrbimo snovi, ki jih potrebuje za rast in obnovo, istočasno pa ga ne bomo (preveč) obremenjevali, lahko pričakujemo mnoge koristi, kot so:
- Zmanjšanje tveganja za obolenje, ki jih povzroča slab način prehranjevanja:
debelost, srčno žilne bolezni, želodčne težave, diabetes, več oblik raka…, - boljše počutje,
- mladosten videz in upočasnjeno staranje,
- ublažitev stresa,
- izboljšanje delovanja imunskega sistema,
- povečanje vitalnosti,
- ohranjanje ali zmanjšanje telesne teže,
- večja spolna sla,
- več energije,
- večja zbranost in sposobnost koncentracije,
- jasnejše misli,
- in še in še.
Pot do zdravja je jasna. Prehranske navade se bodo spremenile šele, ko nam bodo cilji pomembnejši od trenutne potešitve. Ni potrebno začeti s spremembo jedilnika.
Prvi korak je osredotočenost na naše prehranske navade. Tega ne naredimo zato, da bi takoj za tem spremenili jedilnik, temveč zaradi zavedanja, kaj počnemo.
