Prehrana vpliva na duševno zdravje

Prehrana vpliva celo na naše duševno zdravje in obnašanje. Naše prehranske navade ne določajo le telesnega zdravja, energijsko razpoloženje, dolžine življenja in počutja,…

Hrana kot čustvena potešitev

Hrana je lahko tudi kot zdravilo za reševanje čustvene stiske. V tem primeru nam ni pomembno, kakšno hranilno vrednost ima hrana ali kako vpliva na telo, ker imamo …

Zavedanje, kaj telo potrebuje

Nekateri ljudje uživajo hrano z zavedanjem in z namenom ustvarjanja posebnih pogojev v telesu. Z zavedanjem, kaj telo potrebuje in kako ga lahko s tem oskrbimo,

Zavestno in nezavedno prehranjevanje

Nezavedno prehranjevanje je vedno povezano z osredotočenostjo na kratkoročen cilj, ob čemer ne pomislimo, kako bo hrana učinkovala na telo in um. Pri zavestnem prehranjevanju pa

Zakaj je pomembno kaj jemo

Če jemo z zavedanjem in telesu priskrbimo snovi, ki jih potrebuje za rast in obnovo, istočasno pa ga ne bomo (preveč) obremenjevali, lahko pričakujemo mnoge koristi.

Učimo se od otrok

Pri prehrani se marsikaj lahko učimo od otrok, ki niso obremenjeni z vzorci in navadami. Na primer, otroci posvečajo obroku veliko manj pozornosti kot odrasli.

Izbira časa za obrok

Zavedanje prinaša tudi spoznanje, da včasih jemo, ko nismo lačni, torej bolj iz navade kot iz potrebe. Zato je pomembna premišljena izbira časa za obrok.

Dva pogleda na zajtrk

Pri prehrani sta razširjena dva pogleda na zajtrk. Prvo izhaja iz dejstva, da naj bi jedli takrat, ko smo lačni. V tem primeru zajtrka ob osmih zjutraj verjetno …

Sprememba jedilnika

Sprememba jedilnika lahko prinese odlične občutke ter močan navdih za nadaljevanje poti (tudi na drugih področjih), saj je to eno od najtežjih sprememb.

Ekološko pridelana hrana

Kemikalije iz hrane telo vsrka skupaj z ostalimi snovmi, saj telo nima filtra, ki loči dobro od slabega. Ameriški zdravnik Al Sears je v spletni publikaciji septembra 2009

Pijača, kajenje in razstrupljanje

Če boste omejili vnos sladkanih brezalkoholnih pijač, alkohola in pretirano uživanje kofeina, ne le v kavi, temveč tudi v čajih boste telesu omogočili boljšo delovanje