Pojem in vloga hranilnih snovi
Pojem in vloga hranilnih snovi je pomembna za splošno zdravje, počutje in storilnost poleg tega pa nosi pomembno vlogo ko govorimo o boleznih, srca in ..
Za pravilen razvoj, obnovo in ohranjanje zdravja so zelo pomembna posamezna hranila.Bolj ko analiziramo hranila, bolj se zavedamo njihovih funkcij in učinka …
Voda je najpomembnejše hranilo
Voda je najpomembnejše hranilo, kljub temu da nima energijske vrednosti. Nezadostno pitje vode prinese večje posledice, saj dehidracija negativno vpliva …
Ogljikovi hidrati
Ogljikovi hidrati so glavno gorivo za optimalno delovanj našega telesa oziroma najpomembnejše hranljive snovi za aktivnost mišic. Kakšne ogljikove hidrate poznamo, kateri so priporočljivi in kakšno je njihova funkcija in še več boste izvedeli tukaj.
Maščobe
Maščobe so toplotni izolator ter zaščita pred notranjimi poškodbami, prav tako so glavno gorivo za aktivnosti pri nizke in srednje intenzivnosti. Pomen, izvor, priporočila in še več lahko izveste na tej povezavi.
Beljakovine
Beljakovine gradijo in obnavljajo telesno tkivo – mišice, vezi, tetive in sklepe itd. Kakšna so priporočila in kakšen je najboljši izbor boste našli na tej povezavi.
Vlaknine
Vlaknine niso uporabne kot vir energije in nimajo neposrednega učinka za povečanje zmogljivost – imajo pa zelo pomembne posredne učinke na telo. Tukaj lahko izveste kakšen je njihov pomen in katera živila jih največ vsebujejo.
Minerali
Minerali so prav tako življenjsko pomembno hranilo, zato jih moramo vnašati v telo vsak dan. Kot vitamini sodelujejo pri mnogih kemijskih reakcij v telesu.
Vitamini
Vitamini so katalizatorji bioloških procesov. So organske snovi, potrebne za normalno in pravilno delovanje našega telesa.
Antioksidanti
Antioksidanti nikakor niso čudežne snovi, so pa izjemnega pomena. So snovi, ki varujejo naše telo pred prostimi radikali.
Zakaj mleko in mlečni izdelki niso priporočljivi?
Mleko in mlečni izdelki niso vedno priporočljivi, zato je temu vredno posvetiti več pozornosti. Kravje mleko skriva kar nekaj težav, ki lahko bolj ali manj vplivajo na naše počutje in zmogljivost. Zakaj? Pokukaj v prispevek.
Fitokemikalije
Fitokemikalije so skupina snovi, ki posedujejo veliko antioksidativno moč. Te snovi najdemo v rastlinah, kjer tvorijo obrambni sistem.
Mala šola športne športne prehrane 1. del
Mala šola športne športne prehrane 1. del del predavanja mala šola športne prehrane, ki jo predava strokovnjak celične medicine in izjemen govornik in predavatelj Aleš je razkril skrivnosti prehrane za profesionalne športnike, rekreativce in rekreativne profesionalce. Tematika: kaj je športna prehrana, kdo jo potrebuje in kakšna je njena vloga pri mišicah, imunskem sistemu, regeneraciji in celostnem…