Na novo oblikujmo samopodobo
Ko nismo zadovoljni s tem, kako vidimo sami sebe, nimamo dobrega mnenja o sebi. Najboljša rešitev za izboljšanje samopodobe je pogled nase v luči svojih talentov, vrednot in dosedanjih uspehov. Kar lotimo se naloge.
Najprej si izberimo področje, na katerem se dobro počutimo in kjer dosegamo dobre rezultate, ter ga negujmo. Ni nujno poslovna dejavnost, šport, umetnost in podobno, temveč je lahko povsem vsakdanja stvar, ki se je sploh ne zavedamo, na primer, vzgojo otrok. Kljub temu, da navadno sami ne opazimo lastnih talentov, jih zagotovo zaznajo drugi.
Če ne vemo, v čem smo dobri in kaj ljudje pri nas cenijo, vprašajmo prijatelje in znance. Potem pa poskusimo tudi sami gledati nase skozi to prizmo.
Drugi korak je pisanje dveh seznamov:
- seznam dosedanjih dosežkov,
- seznam vrednot, ki jih nosimo v sebi.
Prvi seznam je logičen. Nase lahko gledamo skozi neuspehe, skozi primerjavo z drugimi ali celo z neko namišljeno vrednostjo, ki smo si jo zastavili kot referenčni cilj za lastno vrednost. Na primer, »Uspešen bom, ko bom imel na računu toliko in toliko denarja … do takrat sem pa zguba«. Ali: »Privlačen sem, če mi bo simpatična sodelavka dala kompliment (ali me povabila na kavo)« in podobno.
Lahko pa gledamo nase skozi vse, kar smo do sedaj ustvarili, dosegli, se naučili, prispevali … V tem primeru bomo opazili predvsem dvoje. Prvič, v vseh minulih letih smo si nabrali ogromno izkušenj. In drugič, če zberemo dosežke na list papirja, bomo ugotovili, da smo dosegli veliko več, kot menimo ob bežni misli nase oziroma na svojo preteklost.
Zato si vzemimo čas, napišimo seznam dosežkov in ga potem ves čas dopolnjujmo. Sem ne sodijo samo »klasični« uspehi v smislu tekmovanj, pohval, izobraževanj, doseženih zastavljenih ciljev in podobno, ampak tudi majhni uspehi, ki naredijo človeka velikega.
Na primer, spomnimo se, kako smo se lotili novega izziva, medtem ko so vsi okoli nas oklevali … kako smo se odločili za svojo pot, ko so nas želeli prepričati v nasprotno … kako smo vztrajali, ko so ostali že obupali … ali pa smo rekli »ne« v situaciji, ko bi navadno podlegli in rekli »da«.
Potem obesimo ta seznam na vidno mesto. Ko ga bomo zagledali ali se zgolj spomnili nanj, nam bo zaigralo srce. S tem počnemo dvoje: brišemo negativno sliko o sebi in jo istočasno nadomeščamo z novo.
Drugi spisek je seznam vrednot. Nanje navadno nismo pozorni, ker nam ne prinašajo direktnih rezultatov, oziroma, ker vrednote niso zidaki, s katerimi bi dosegali zunanji uspeh. Z vrednotami gradimo svoj značaj, zato niso tako zelo opazne, če ne pomislimo nanje.
Na tem področju imate verjetno ogromno dosežkov. Pomislite … kdaj ste poslušali srce, ko vam je razum narekoval drugačno odločitev? Se spomnite, ko ste postavili na kocko nek dosežek, ker ste držali besedo? Kolikokrat ste vztrajali pri resnici, ko bi se lahko izmazali z lažjo?
Se spomnite, ko ste imeli na voljo lažjo pot, če bi si nekoliko prikrojili situacijo, a ste ostajali načelni? Kolikokrat ste imeli priložnost za maščevanje, a se niste spustili na to raven? Se spomnite, ko ste se potegnili zase ali za koga drugega ter s tem ogrozili odnos z ljudmi, ki so bili drugačnega mnenja?
To so morda majhne stvari, a govorijo o velikem človeku. Bodite ponosni nase … in dopustite, da se vidite tudi skozi to prizmo.
Vedno imamo lahko pred očmi tisto, kar samo od sebe silili v ospredje (beri: neuspehe, nerodnosti, oklevanja, dvome, strahove …) ali tisto, kar izberemo. Če prebudimo zavedanje in v mislih načrtno izoblikujemo podobo, kakršno si želimo ustvariti o sebi, se bomo počutili veliko bolje – tako v družbi, kot sami s seboj.