Pitje vode za učinkovito hujšanje
Pitje vode ugodno vpliva tudi na zmanjšanje telesne teže. Večina ljudi ne loči med lakoto in žejo, zato pogosto uživajo hrano, namesto da bi pili. Če bi znali prepoznati občutek žeje in bi takrat spili navadno vodo, bi pojedli manj in bili bolj zdravi.
Pri samem hujšanju ima voda še pomembnejšo vlogo. Ko telo ne dobiva redno zadostne količine vode, si ustvari zalogo hrane in tekočine. Dokler bo zaznavalo, da mu odrekamo vodo, se ne bo pripravljeno odreči tem zalogam.
Zato je eden od najučinkovitejših ukrepov pri hujšanju pitje velikih količin čiste vode. Znano je tudi, da ljudje v prvih dveh tednih hujšanja na hitro izgubijo nekaj kilogramov. To ni maščoba, temveč voda, ki pa bi jo morali takoj nadomestiti.
Torej, če pri hujšanju na hitro izgubimo nekaj kilogramov teže, smo morda že resno ogrozili normalno delovanje telesa, saj je najverjetneje dehidrirano.