Trik, kako učinkovito izvajati vaje brez uteži
Tukaj je na voljo trik, kako učinkovito izvajati vaje za moč brez uteži in brez dodatno investiranega časa. Če nimate nobene ideje ali ne najdete časa…
Kdaj povečati obremenitev in kje je meja
Kdaj povečati obremenitev in koliko vadbe za moč je dovolj oziroma kje je meja, da ne pretiravamo preveč. Po ocenah strokovnjakov je najboljše povečati …
Pomembno! Pred vsako vadbo pripravimo telo na povečan napor
Priprava telesa na povečan napor je pomembna še zlasti če ste v rezični skupini. Neglede na vse je potrebno na začetku ogreti telo…
Napotki za vadbo z utežmi za starejše
Napotki za vadbo z utežmi za starejše so malo drugačni kot pri mladih in je bolje, da so priprave na vadbo, vaje in obremenitev letom primerni.