Beleženje dejavnosti
Poleg motivacije, ki jo lahko črpate iz beležke, vam zapiski tudi lepo kažejo napredek, oziroma kako povečujete število ponovitev ali dodajate nove serije.
Osnovno dejavnost lahko nadomestimo z aerobno vadbo
Zdaj torej redno izvajamo svojo osnovno dejavnost, jutranjo rutino in vaje za moč. Naslednji korak bo aerobna vadba oziroma gibanje…
Kako se lotiti aerobne vadbe
Za aerobne vaje ne potrebujete posebnih navodil. Pomembno je le, da imate dobro, udobno opremo in obutev, da vaje izvajate redno in načrtno, ter da začnete…
Koliko aerobne vadbe je dovolj in koliko je preveč
Koliko aerobne vadbe je dovolj in koliko je preveč? Za največje izkoriščanje potencialov, ki jih omogoča aeraobna vadba naj bi bilo…
Kako količina vadbe vpliva na rezultat
Kako količina vadbe vpliva na rezultat? Konkretne koristi za telo naj bi se začele pri 1.000 oziroma 1.500 tedensko porabljenih kalorijah. …
Kako vemo, koliko kalorij smo porabili
Kako vemo, koliko kalorij smo porabili? Porabljene kalorije lahko merimo z raznimi napravami (na primer, z enostavnim pedometrom), ali pa jih izračunamo…
Kako ohranjati prožnost mišic
Kako ohranjati prožnost mišic je odvisno od časa, ki ga posvetimo pripravi in zaključku vadbe. Raztezne vaje se lahko naučite na zelo enostaven način…
Redna vadba naj postane nov način življenja!
Ko uvedete disciplino in imate vse koščke mozaika, lahko začnete dnevne telesne dejavnosti vpisovati v skupno razpredelnico.
Korist beleženja dejavnosti
Koristi beleženja dejavnosti nam omogočajo hitrejšo in lažjo pot do cilja. Zakaj je dobro vestno beležiti vsako dejavnost? Poglejte v prispevku…
Meditacija dveh src
Meditacija dveh src je meditacija za svetovni mir duhovnega učitelja Choa Kok Suija – ustanovitelja sodobnega sistema Pranic Healing in Arhatske joge.
Pranic Healing
Pranic Healing (PH) – (External Medical Chi Kung) je zasnovano na zdravljenju celostne strukture človeškega telesa.
Vaja za odpravljanje nepotrebnih srkbi
Veliko energije nam jemljejo strahovi in skrbi. Te nas nikoli ne vodijo do rešitve, temveč z njimi izgubimo navdih, motivacijo, samozavest …
Kako razjasniti pogled in očistiti umske navlake
Vaja za razjasnitev pogleda in čiščenja umske navlake, je nadgradnja prejšnje vaje in spoznanje, o čem sploh razmižljamo in koliko časa…
Vaja zaključevanja nerazrešenih in nedokončanih nalog
Nezaključenih, nerazrešenih in nedokončanih nalog se lahko s časoma kar nabere in jemlje nam razmeroma veliko energije. Te naloge lahko razrešimo na…
Vaja odpravljanja »sivih oblakov«
Še ena vaja za učinkovito zmanjšanje stresa. Odpravljanje »sivih oblakov«.