Gibanje telesne temperature čez dan
Pri spanju igra zelo pomembno vlogo telesna temperatura, ki sledi naravnemu ritmu. Najnižja je zgodaj zjutraj, na kar se dviguje do sredine popoldneva. Nato nekoliko pade in okoli osemnajste ure doseže najvišjo vrednost. Potem začne padati, dokler ne zaspimo, najnižjo temperaturo pa dosežemo okoli četrte ure zjutraj. Pri zdravem odraslem je ta približno stopinjo in pol nižja od najvišje.
Gibanje telesne temperature čez dan je odvisno tudi od telesnih dejavnosti, budnosti in nespečnosti. Ob najvišji temperaturi smo najživahnejši, kar se dogaja pozno dopoldan in zvečer. Ko temperatura pade, postanemo zaspani.
Telesna temperatura je tudi direktno povezana z dnevno-nočnim ritmom in z izločanjem hormona melatonina, ki se izloča v temi. Ko zjutraj sonce skozi oči prodre v telo, se izločanje tega hormona zmanjša, kar je znak za dvig telesne temperature. Nasprotno se zgodi zvečer. Odsotnost sončne svetlobe sproži izločanje melatonina in telesna temperatura pade.