Kako v trenutku zajeziti neprijetna čustva in misli
Zmanjšanje in odprava stresa s ciljem takojšnjega izboljšanja počutja: kako v trenutku zajeziti neprijetna čustva in misli. Prvo pravilo, …
Meditacija kot pomoč za delovanje iz stanja alfa
Alfa stanje najlažje doživimo zjutraj ko se prebujamo ali pa ga ustvarjamo in razvijamo sami skozi meditacijo. Meditacija nam pomaga na več načinov …
Kako začeti meditirati
Pri meditaciji je pomembna koncentracija s katero lahko dosežemo zelo visoko stopnjo odklaplja uma in preusmerjanja zavesti iz realnega v namišljen svet.
Kako lahko razvijamo sposobnosti vizualicacije
Vizualizacijo lahko razvijmo skozi meditacijo in je priročna tehnika, ki jo včasih že kot tako označujemo z izrazom meditacija. Lahko jo opišemo kot sposobnost videnja…
Kako veste, da znate vizualizirati?
Ali si lahko prikličete v spomin obraz otroka, starša ali osebe, ki ste jo videli danes? V vseh primerih ste uporabili sposobnost vizualizacije. …
Kako razviti mentalni film, ki lahko v telesu ustvari spremembe
Mentalni film, s katerim lahko v telesu ustvarite spremembe. V sebi lahko ustvarite mentalni film, ki vas bo navdajal z zelo prijetnimi občutki.
Najzanesljivejši način za odpravo stresa: opravljanje poslanstva?
Najpomembnejša dejavnost, s katero lahko preprečimo kopičenje stresa v sebi ter istočasno tudi odpravljali neprijetne občutke je opravljanje »poslanstva«.
Prvi, odločilni korak na poti spreminjanja prehranskih navad
Dokler ne naredimo odločilni korak na poti spreminjanja prehranjevalnih navad ne moremo vedeti, kje so naši potenciali ali kaj bi pri prehranjevanju lahko …
Kako nas močna in trajna želja ponese čez ovire na poti
Vendar ne hitimo! Vzemimo si čas in dopustimo, da se v nas izoblikuje dovolj močna in trajna želja, ki nas bo ponesla tudi čez ovire na poti.
Nov življenjski slog, ne ovinek na utečeni poti navad
Seznam zaužite hrane vam bo prinesel veliko več kot le vpogled v prehranske navade. V bistvu ste na sebi izvedli majhen trik: ne morete izpolniti razpredelnic
Kako izboljšati prehranjevanje ne da bi spremenili jedilnik?
Kako lahko s prehranjevanjem izdatno pomagamo telesu, ne da bi ob tem spremenili jedilnik? V prvem mesecu boste poleg doslednega beleženja zaužite hrane …
Kako lahko okrepimo zavedanje o prehrani še preden sedemo za mizo
Glavni cilj prvega meseca je čim bolj prebuditi zavedanje o vplivu hrane na telo. Vendar tega ne bomo počeli šele pri prehranjevanju, temveč že dvakrat…
Daljši čas žvečenja vpliva na hitrejši občutek sitosti
če podaljšate čas žvečenja, tudi dalj časa jeste. To je naslednji cilj: ne v eni sapi »zmazati« vsega s krožnika, temveč se po vsakem grižljaju …
Ste se sposobni mentalno osredotočiti na vsak grižljaj?
Pri obroku bodite zbrani in osredotočeni na hrano. Zavedajte se, da je prehranjevanje pomemben del dneva, saj s hrano dobesedno gradimo telo.
Trik, kako brez odrekanja pojesti manj
Trik, kako brez odrekanja pojesti manj in ob tem spoznati svoje prehranske navade. Procesi, ki jih ne merimo oziroma beležimo, se navadno ne izboljšujejo.