Kako začeti novo pot
Ko si postavimo novo pot in cilje se sistematično posvetimo področjem, ki imajo na telo največji vpliv. Ne ukvarjajte se s posamičnimi deli telesa ali specifičnimi zdravstvenimi stanji.
Najprej obravnavajte stres, ki verjetno predstavlja največji izziv. Nato naj sledijo hrana in telesna dejavnost, dihanje, počitek, voda in sončenje. Na vseh teh področjih začnite izvajati osnovne dejavnosti, izhajajoče iz zavedanja in zagotavljanja optimalnih pogojev.
Zelo pomembno je, da ne začnete prehitro – torej, da se ne zaženete na vsa ta področja naenkrat, temveč da postopno dodajate nove stvari – sicer se utegne situacija obrniti poti vam.
Po drugi strani pa je nujno, da področja kombinirate. Danes je mnogo ljudi, ki so že razvili zavedanje telesa na nekem področju, zato že pridno izvajajo potrebne dejavnosti. Vendar to ni dovolj. Je odličen začetek, a se je treba enako lotiti tudi ostalih področij.
Včasih se ujamemo v zanko, da knjige ali nasvete izkoristimo za potrditev nečesa, v kar že verjamemo ali počnemo. Na primer, če ste zagret zagovornik telovadbe, boste morda prebrali poglavje o telesni dejavnosti in ugotovili, da ste na odlični poti… ter nadaljevali z vsemi ostalimi dejavnosti tako kot doslej.
Pot je ravno obratna. Če nekaj že počnete dobro, pustite to dejavnost zaenkrat ob strani in se posvetite drugim, ki jih še niste osvojili. Cilj je narediti korak naprej, ne utrditi obstoječe stanje. Če ste zagrizen športnik, uporabite svojo predanost, disciplino, voljo, sposobnost postavljanja in doseganja ciljev ter ostale pristope za izvajanje dejavnosti, ki se jih še niste sistematično lotili. Šele kombinacija delovanja na več področjih bo prinesla prave rezultate.
Kako je zasnovana spletna stran
Še nekaj besed o zgradbi in zasnovi strani. Vsako poglavje je napisano tako, da vas najprej dovolj navdihne za začetek. Nanizane so težave (beri: bolezni), ki lahko sledijo, če niste dovolj skrbni. Potem sledijo koristi, ki jih boste deležni ob izvajanju dejavnosti, ter uporabni nasveti oziroma vaje.
Nasveti so prirejeni tako, da za njihovo izvedbo ne potrebujete rekvizitov – razen papirja in svinčnika ali nekaj malenkosti, ki jih lahko najdete doma – in ne preveč časa. Sprva vam ne bo treba spreminjati življenjskega sloga. Če boste želeli, lahko to storite pozneje, ko boste v tolikšni meri osvojili novosti, da se vam bo dotedanja, stara pot začela dobesedno upirati.
Šele takrat bo pravi čas za korenito spremembo navad; do tedaj pa je treba spremembe uvajati postopoma in se z njimi igrati.
Od nobenega se ne pričakuje, da bo kar skočili na novo pot in navdušeno začeli uvajati novosti. Ljudje smo bitja navad in vsak dan ponovimo več kot 95% stvari, ki smo jih počeli dan pred tem. Zato je stran razčlenjena na poglavja in zasnovana tako, da vam omogoča postopno spremembo.
Stran ima tudi nekaj tehničnih posebnosti. Kot ste verjetno že opazili, je določen tekst odebeljen. To so ključni podatki. Namen poudarka besedila je v tem, da lahko ob branju preletite zgolj ta tekst in že dobite glavne informacije. To vam bo koristilo, če ne želite brati vsega besedila, ali pa pri kasnejših branjih, ko boste želeli zgolj osvežiti ključne podatke.
Zato se odebeljen tekst uporablja tudi pri nekaterih citatih iz knjig, kjer v originalnem besedilu tekst ni bil poudarjen.