Kako telo deluje na stres
Nič ni pomembnejše za naše zdravje od pozitivnega pogleda na življenje. Če živimo v stresu, strahovih, skrbeh ali dvomih, se telesni procesi odvijajo drugače kot sicer.
Občutek strahu, sproži več kot tisoč štiristo znanih fizičnih in kemičnih stresnih reakcij v telesu in aktivira preko trideset različnih hormonov. Več o stresu.
Kako prepoznamo stres
Stres lahko sprožijo zunanji dogodki ali pa nastane kot posledica razmišljanja, na primer, ko je pred nami zahtevna naloga za katero dvomimo, da ji bomo kos.
Stres kot največja težava moderne družbe
Telo ne loči med navidezno in resnično nevarnostjo… kot tudi ne med napadom tigra in davčnim izterjevalcem. Naše telo zaznava vse nevarnosti enako. To pomeni, da um ne more signalizirati telesu, na primer: …
Kaj povzroča stres v telesu
Med tem, ko smo v stresu, žleze izločajo posebne hormone, ki vplivajo na delovanje celotnega telesa. Pospešeno bitje srca, povišanje krvnega tlaka, pospešeno dihanje…
Kako čustva vplivajo na telo
Naša čustva in misli močno vplivajo na telo. Pogled na življenje ustvarja prepričanja. To kroji naše počutje, uravnava življenjske procese v telesu in ustvarja kemične reakcije.
Na stres lahko vplivamo
Vemo da stres ni logična posledica razvoja dogodkov. Pritisk in stres si ustvarjamo sami. Dobra novica je, da imamo nad njim nadzor in na stres lahko vplivamo..
Delovanje naših možganov
Naši možgani delujejo na različnih frekvencah. Delovanje naših možganov lahko opišemo z različnimi možganskimi valovi, ki imajo specifične funkcije.
Alfa stanje – za reševanje mnogih težav
Alfa stanje je najlažji način za rešitev mnogih težav. Kot že rečeno, preživljamo večino časa v stanju beta. Bolj ko smo zasidrani vanj, močnejša čustva ustvarjamo…
Alfa stanje
Tako stanje lahko dosežemo kadar koli. Na primer, na dopustu ali izletih, na sprehodih v naravo… ali pa udobno zleknjeni v naslonjač ob dobri knjigi ali priljubljeni televizijski oddaji.
Kako stres vpliva na gene
Medicinska znanost je v zadnjem času močno napredovala. Odkriva nove in nove potenciale, ki odpirajo možnost ne le za izboljšanje zdravja, temveč tudi za občutno podaljšanje življenja.
Delovanje genov lahko spremenimo
Sami določamo ali bomo zboleli za katero od boleznijo, ki je prisotna v naši družini. Celice se brezpogojno odzivajo na sporočila možganov. Se pravi…
Kako lahko blažimo stres
Stres lahko blažimo s kratkoročnimi ali dolgoročnimi prijemi. Najboljše učinke dosežemo s kombinacijo dejavnosti. Temelj uspešnega dneva je zavedanje in usmerjanje pozornosti.
Delo na sebi je najboljša rešitev pri soočanju s stresom
Tudi če nam stres povzročajo drugi, ga bomo najučinkoviteje zmanjšali in odpravili z “delom na sebi”. Z delom na sebi se v stresu lažje znajdemo in spopadamo.
Osnovna metoda za preprečevanje kopičenja stresa
Pozitivno delovanje je osnovna metoda za preprečevanje kopičenja stresa. Ne pustimo si dovoliti, da si drugi o nas ustvarijo slabo podobo. V naši reakciji na dogodek se skriva vsa skrivnost dobrega počutja
Naučimo se reči »ne«
Veliko stresa se ustvari ob podarjanju svojega časa in energije drugim. Pa ne samo zato, ker nam je težko reči “ne”. Ko se bomo naučimo reči “ne”se bomo …