Pomembnost kakovosti zraka
Zelo pomembna je kakovost zraka. Zrak v zaprtih prostorih je lahko osiromašen in vsebuje premalo kisika, pogosto pa so prisotni mnogi škodljivi plini.
Negativni ioni
Negativni ioni krepijo imunsko obrambo telesa, ki zato postane odpornejše proti boleznim. Več ko je v krvi negativnih ionov, učinkovitejša je celična presnova.
Sposobnost prilagajanja telesa slabšim pogojem
Sposobnost prilagajanja telesa slabšim pogojem lahko povzroči zavidljive učinke. Velika večina količina pozitivnih ionov v velikih mestih zmanjša sposobnost dihanja za 30%.
Kako dihamo
Kako dihamo in kakšen je naš potencial na tem področju lahko preverimo. Pri običajnih opravilih naj vas nekdo opazuje: kako se pri vdihu razširi vaš prsni koš in koliko se izboči trebuh.
Pravilno dihanje
Počasno, globoko in enakomerno dihanje je izrednega pomena za naše zdravje in počutje, pa tudi za ohranjanje vitalnosti, saj s tem zelo pomagamo telesu pri čiščenju krvi ter ostalih telesnih funkcijah.
Voda je nujno potrebna za delovanje vseh telesnih procesov
Voda je nujno potrebna za delovanje vseh telesnih procesov. Kri vsebuje okoli 83% vode, pljuča 90%, živčna tkiva in možgani okoli 75%, mišice 75%, kosti okoli 22% in tako naprej.
Bolezni kot posledica dehidracije
Z dnevnim pitjem vsaj petih ali šestih kozarcev čiste vode lahko občutno zmanjšamo tveganje pred boleznimi.
Kaj se dogaja, ko ne pijemo dovolj
Če telo zazna pomanjkanje potrebne količine vode, temu prilagodi svoje delovanje. Vodo pošlje v vitalne organe, ki opravljajo za življenje pomembne funkcije.
Pomembno je tudi kaj pijemo
Pomembno je tudi, kaj pijemo. Nekatere pijače (na primer, kava, brezalkoholne, gazirane pijače in alkohol) celo črpajo zalogo vode iz telesa, saj mora telo…
Redno pitje vode v zadostnih količinah
Kaj prinaša Redno pitje vode v zadostnih količinah? Pitje zadostne količine vode prinaša ogromno koristi, saj deluje preventivno na razvoj bolezni in zdravstvenih tegob.
Pitje vode za učinkovito hujšanje
Pitje vode ugodno vpliva tudi na zmanjšanje telesne teže. Večina ljudi ne loči med lakoto in žejo, zato pogosto uživajo hrano, namesto da bi pili. Kako pa je voda učinkovita pri hujšanju?
Primarna hidracija telesa
Odrasel človek dnevno izgubi povprečno od 2,5 do 4 litre vode, od tega 1 do 1,5 litra z urinom, 0,5 do 2 litra z dihanjem, ostalo pa z znojenjem in blatom.
Koliko vode popiti dnevno
Koliko vode popiti dnevno, je odvisno od našega telesa. Splošno predlagana potreba se giblje od eno do dveh litrov; preostala tekočina se vnaša v telo s hrano..
Sonce
Sonce je vir življenja in zdravja. Vsi vemo, da rastline za izvajanje fotosinteze potrebujejo sončno svetlobo, s katero ob pomoči klorofila ustvarjajo sladkor, škrob in beljakovine.
Pomembnost izpostavljanja soncu
Vzrok tiči v izogibanju sonca, pretirani uporabi zaščitnih krem in podaljšanemu preživljanju časa v zaprtih prostorih, pred računalniki in pod umetno svetlobo.