Spanje in redni počitek
Spanje in redni počitek sta ključna za obnovo telesa in vitalnosti! Za obnovo telesa in vitalnosti sta ključna spanje in reden počitek.
Spanje in redni počitek sta ključna za obnovo telesa in vitalnost. Faza globokega spanca služi biološkim procesom v telesu kjer se aktivira imunski sistem in…
Kaj se dogaja med spanjem
Spanje laiki povezujejo predvsem z nespečnostjo, trdnim spancem ali sanjami. Vendar pa ima spanje svoj ciklus in v vsaki fazi se odvijajo drugi procesi.
Gibanje telesne temperature čez dan
Gibanje telesne temperature čez dan je odvisno od telesnih dejavnosti, budnosti in nespečnosti. Ob najvišji temperaturi smo najživahnejši, kar se dogaja pozno dopoldan in zvečer.
Najpomembnejša faza spanja
Najpomembnejša faza spanja je faza trdnega spanca. Med spanjem se um in telo popolnoma spočijeta. V fazi trdnega spanja se umiri dihanje in postane bolj enakomerno.
Kdaj in kako se izloča hormon melatonin
Melatonin je pomemben pri uravnavanju cikličnih ritmov številnih bioloških funkcij. Ko pade noč, se začne v žlezi češariki odvijati naravni proces.
Kako spanje vpliva na zdravje in počutje
Idealno je, če se glede spanja lahko ravnamo po naravnem ritmu in če je naš življenjski slog čim bolj prilagojen dnevno-nočnemu ciklusu, kot ga narekuje dnevna svetloba.
Ali količina kakovostnega spanja vpliva na našo mladostnost?
Ali količina kakovostnega spanja vpliva na našo mladostnost? Čeprav je razširjeno mnenje, da se s starostjo zmanjšujeta količina in kakovost spanca, je resnica ravno obratna, pritrjuje Naiman. …
Koliko spanja je dovolj
Koliko spanja je dovolj? Katera ugotovitev je torej pravilnejša? Naj spimo vsaj osem ur, kot pravi Ragnar – in to dokazuje z lastnim zgledom – ali je bolje spati le sedem ur, kot trdijo raziskovalci?
Kaj vpliva na kakovost in količino spanca
Na vprašanje “kaj vpliva na kakovost in količino spanca” lahko nedvomno uvrstimo splošne človeške razvade kot so uživanje kave, alkohola ter kajenje.
Počitek
Če si redno vzamemo čas za počitek, bo naša koncentracija boljša, manjša bo utrujeni in daljša bo lahko storilnost. Nenazadnje bo tudi naše počutje veliko boljše.
Redni počitek
Redni počitek, ki si ga privoščimo vsako uro, poveča storilnost in podaljša čas ustvarjalnosti.