Koristi pravilnega dihanja
Od vseh veščih na področju samozdravljenja so sposobnost in koristi pravilnega dihanja eden od najučinkovitejših načinov za izboljšanje zdravja, ali v najslabšem primeru, za ublažitev težav, ki jih prinaša staranje.
Od vseh veščih na področju samozdravljenja so sposobnost in koristi pravilnega dihanja eden od najučinkovitejših načinov za izboljšanje zdravja, ali v najslabšem primeru, za ublažitev težav, ki jih prinaša staranje.
Dihanje je čaroben proces, pri katerem zrak postaja kri. Kaj se dogaja v telesu pri dihanju si lahko ogledate v tem prispevku.
Zelo pomembna je kakovost zraka. Zrak v zaprtih prostorih je lahko osiromašen in vsebuje premalo kisika, pogosto pa so prisotni mnogi škodljivi plini.
Negativni ioni krepijo imunsko obrambo telesa, ki zato postane odpornejše proti boleznim. Več ko je v krvi negativnih ionov, učinkovitejša je celična presnova.
Sposobnost prilagajanja telesa slabšim pogojem lahko povzroči zavidljive učinke. Velika večina količina pozitivnih ionov v velikih mestih zmanjša sposobnost dihanja za 30%.
Kako dihamo in kakšen je naš potencial na tem področju lahko preverimo. Pri običajnih opravilih naj vas nekdo opazuje: kako se pri vdihu razširi vaš prsni koš in koliko se izboči trebuh.
Počasno, globoko in enakomerno dihanje je izrednega pomena za naše zdravje in počutje, pa tudi za ohranjanje vitalnosti, saj s tem zelo pomagamo telesu pri čiščenju krvi ter ostalih telesnih funkcijah.
Alternativna medicina zajema zelo široko področje in številne pojme ter različne razlage. Po definiciji je alternativa oblika zdravljenja, ki je vzporedna zahodni medicini. Delimo jo na 5 področji.
Nove raziskave potrjujejo, da so osebe s povečano telesno težo bistveno bolj izpostavljeni razvoju številnih bolezni, zlasti bolezni srca in ožilja.
Iz kje izvira masaža, kakšne vrste masaž poznamo, kakšen je njen namen in kako deluje ter katera masaža je za nas najbolj primerna. Poglavje razkriva prav te skrivnosti.
Resnično iskanje zakladov je moderno iskanje resničnih zakladov. Osnovna ideja ekipe Geocaching je pustolovsko igro združiti z aktivnostjo, zabavo in avanturo..
Srčni utrip v mirovanju lahko ocenite glede na starost in vašo fizično pripravljenost. Bolj ko ste telesno aktivni, nižji bo vaš srčni utrip v času mirovanja…
Za motivacijo lahko uporabite iste prijeme, kot ste jih uporabili pri hrani. To je postavitev jasnih ciljev, pisanje dnevnega poročila o izvedenih dejavnostih.
Urjenje v jutranji rutini oz. poseben jutranji postopek, s katerim se telo in um zažene in pripravi na nov dan.
Vaje za krepitev mišic in večjo moč omogočajo ohranjanje mišične mase. Hoja in druge aerobne vaje nimajo tega učinka. To vključite v program drugi mesec.