Do vitke postave brez vložene energije
Ob hujšanju imamo vedno v glavi občutek odrekanja, poleg tega pa se borimo s kilogrami. Vitka linija se pojavi sama od sebe kot posledica uvajanja sprememb.
Bolj ko se prehranjujemo brez pravega zavedanja, večja je verjetnost, da s hrano močno obremenimo telo. Tukaj več o prehrani, hranilih, sistemih in receptih …
Voda je nujno potrebna za delovanje vseh telesnih procesov
Voda je nujno potrebna za delovanje vseh telesnih procesov. Kri vsebuje okoli 83% vode, pljuča 90%, živčna tkiva in možgani okoli 75%, mišice 75%, kosti okoli 22% in tako naprej.
Bolezni kot posledica dehidracije
Z dnevnim pitjem vsaj petih ali šestih kozarcev čiste vode lahko občutno zmanjšamo tveganje pred boleznimi.
Kaj se dogaja, ko ne pijemo dovolj
Če telo zazna pomanjkanje potrebne količine vode, temu prilagodi svoje delovanje. Vodo pošlje v vitalne organe, ki opravljajo za življenje pomembne funkcije.
Pomembno je tudi kaj pijemo
Pomembno je tudi, kaj pijemo. Nekatere pijače (na primer, kava, brezalkoholne, gazirane pijače in alkohol) celo črpajo zalogo vode iz telesa, saj mora telo…
Redno pitje vode v zadostnih količinah
Kaj prinaša Redno pitje vode v zadostnih količinah? Pitje zadostne količine vode prinaša ogromno koristi, saj deluje preventivno na razvoj bolezni in zdravstvenih tegob.
Pitje vode za učinkovito hujšanje
Pitje vode ugodno vpliva tudi na zmanjšanje telesne teže. Večina ljudi ne loči med lakoto in žejo, zato pogosto uživajo hrano, namesto da bi pili. Kako pa je voda učinkovita pri hujšanju?
Primarna hidracija telesa
Odrasel človek dnevno izgubi povprečno od 2,5 do 4 litre vode, od tega 1 do 1,5 litra z urinom, 0,5 do 2 litra z dihanjem, ostalo pa z znojenjem in blatom.
Koliko vode popiti dnevno
Koliko vode popiti dnevno, je odvisno od našega telesa. Splošno predlagana potreba se giblje od eno do dveh litrov; preostala tekočina se vnaša v telo s hrano..
Sonce
Sonce je vir življenja in zdravja. Vsi vemo, da rastline za izvajanje fotosinteze potrebujejo sončno svetlobo, s katero ob pomoči klorofila ustvarjajo sladkor, škrob in beljakovine.
Pomembnost izpostavljanja soncu
Vzrok tiči v izogibanju sonca, pretirani uporabi zaščitnih krem in podaljšanemu preživljanju časa v zaprtih prostorih, pred računalniki in pod umetno svetlobo.
Dejstva o izpostavljanju soncu
Dejstva o izpostavljanju soncu in vpliv na pojav kožnega raka je dolga leta raziskoval doktor Sears. Ugotovil je, da sploh ni problem v soncu, pač pa…
Pojem in vloga hranilnih snovi
Pojem in vloga hranilnih snovi je pomembna za splošno zdravje, počutje in storilnost poleg tega pa nosi pomembno vlogo ko govorimo o boleznih, srca in ..
Voda je najpomembnejše hranilo
Voda je najpomembnejše hranilo, kljub temu da nima energijske vrednosti. Nezadostno pitje vode prinese večje posledice, saj dehidracija negativno vpliva …
Ogljikovi hidrati
Ogljikovi hidrati so glavno gorivo za optimalno delovanj našega telesa oziroma najpomembnejše hranljive snovi za aktivnost mišic. Kakšne ogljikove hidrate poznamo, kateri so priporočljivi in kakšno je njihova funkcija in še več boste izvedeli tukaj.