Kako lahko okrepimo zavedanje o prehrani še preden sedemo za mizo
Glavni cilj prvega meseca je čim bolj prebuditi zavedanje o vplivu hrane na telo. Vendar tega ne bomo počeli šele pri prehranjevanju, temveč že dvakrat…
Bolj ko se prehranjujemo brez pravega zavedanja, večja je verjetnost, da s hrano močno obremenimo telo. Tukaj več o prehrani, hranilih, sistemih in receptih …
Glavni cilj prvega meseca je čim bolj prebuditi zavedanje o vplivu hrane na telo. Vendar tega ne bomo počeli šele pri prehranjevanju, temveč že dvakrat…
če podaljšate čas žvečenja, tudi dalj časa jeste. To je naslednji cilj: ne v eni sapi »zmazati« vsega s krožnika, temveč se po vsakem grižljaju …
Pri obroku bodite zbrani in osredotočeni na hrano. Zavedajte se, da je prehranjevanje pomemben del dneva, saj s hrano dobesedno gradimo telo.
Trik, kako brez odrekanja pojesti manj in ob tem spoznati svoje prehranske navade. Procesi, ki jih ne merimo oziroma beležimo, se navadno ne izboljšujejo.
še nekaj trikov, kako pojesti manj. če upoštevate mehanizem telesa, ki potrebuje vsaj dvajset minut za zaznavo občutka sitosti, ga lahko uporabite sebi v…
Čas je za novo razpredelnico dnevnika prehrane, ki temelji na prvi, le da je nekoliko nadgrajena. Če ste osvojili prvi del beleženja je čas za naslednji korak.
Ob upoštevanju nasveta, da sodelujte pri nabavi in pripravi hrane, lahko uporabite novo razpredelnico tudi za ti dve opravili. Poglejte si kako…
Na spremembo naj ima tudi družina korist od naše nove poti. Najhuje je, če začnemo spreminjati jedilnik za vso družino in vsiljevati svoje nove navade.
Bolj ko bomo osredotočeni na zavedanje o hrani, večjo odgovornost bomo čutili do izboljšanega načina prehranjevanja in do telesa. Kako naprej? …
Mala šola športne športne prehrane 1. del del predavanja mala šola športne prehrane, ki jo predava strokovnjak celične medicine in izjemen govornik in predavatelj Aleš je razkril skrivnosti prehrane za profesionalne športnike, rekreativce in rekreativne profesionalce. Tematika: kaj je športna prehrana, kdo jo potrebuje in kakšna je njena vloga pri mišicah, imunskem sistemu, regeneraciji in celostnem…